屏幕最好设置成灰度模式。
机制:
灰度模式降低视觉刺激,减少多巴胺驱动的“成瘾”行为。
类似黑白电影效果,提醒用户屏幕内容非现实,构建情感边界。
降低对负面图像(如新闻中的暴力画面、软色情)的感情投入,减少血压升高、情绪激动的反应
gnome灰度插件推荐——Grayscale Windows
windows+G,灰单个窗口;windows+shift+G,灰整个屏幕。
理论参考:Doomscrolling? Set your phone to grayscale
机制:
灰度模式降低视觉刺激,减少多巴胺驱动的“成瘾”行为。
类似黑白电影效果,提醒用户屏幕内容非现实,构建情感边界。
降低对负面图像(如新闻中的暴力画面、软色情)的感情投入,减少血压升高、情绪激动的反应
gnome灰度插件推荐——Grayscale Windows
windows+G,灰单个窗口;windows+shift+G,灰整个屏幕。
理论参考:Doomscrolling? Set your phone to grayscale