书名：《习惯心理学》
——习惯的本质是什么？我们该如何改变习惯？
作者：[美]温迪·伍德
格式：#mp3 #pdf
分类：#心理学 #自我提升
原书亮点
1. 本书作者温迪·伍德是美国南加州大学心理学和商学的资深教授。她从事习惯研究30余年，是多个心理学领域学术期刊的副主编，也是习惯研究领域的权威人士。
2. 书中纠正了许多关于习惯的错误认知。作者提出，习惯是另一个自我的运行方式。如果一个人想要做出长期改变，需要让两个自我有效地配合。
3. 书中提出了习惯形成的三个基础，并且讲解了多个具体案例，帮助我们更好地养成习惯，做出改变。
听书亮点
1. 解读人以“自我控制”为切入点，梳理了作者对于习惯的认识，呈现了作者对于习惯的核心洞察，即习惯是另一个自我的运行方式。
2. 解读人补充了陈海贤老师关于“场”的理解，并且在解读中增加了具体场景，帮助你了解，培养好习惯的实操步骤。
3. 你将听到：为什么习惯能让人持续地改变？习惯究竟是什么？关于养成习惯，有哪些实用的方法？
📡音频：点击收听
——习惯的本质是什么？我们该如何改变习惯？
作者：[美]温迪·伍德
格式：#mp3 #pdf
分类：#心理学 #自我提升
原书亮点
1. 本书作者温迪·伍德是美国南加州大学心理学和商学的资深教授。她从事习惯研究30余年，是多个心理学领域学术期刊的副主编，也是习惯研究领域的权威人士。
2. 书中纠正了许多关于习惯的错误认知。作者提出，习惯是另一个自我的运行方式。如果一个人想要做出长期改变，需要让两个自我有效地配合。
3. 书中提出了习惯形成的三个基础，并且讲解了多个具体案例，帮助我们更好地养成习惯，做出改变。
听书亮点
1. 解读人以“自我控制”为切入点，梳理了作者对于习惯的认识，呈现了作者对于习惯的核心洞察，即习惯是另一个自我的运行方式。
2. 解读人补充了陈海贤老师关于“场”的理解，并且在解读中增加了具体场景，帮助你了解，培养好习惯的实操步骤。
3. 你将听到：为什么习惯能让人持续地改变？习惯究竟是什么？关于养成习惯，有哪些实用的方法？
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