书名：《伯恩斯新情绪疗法》
——导致负面情绪的不是事情本身，而是我们的想法。
作者：[美]戴维·伯恩斯
格式：#mp3 #pdf
分类：#心理学 #情绪 #自我提升
本期音频介绍了著名心理学家戴维·伯恩斯在认知疗法领域的研究成果。这本书将为我们解释为什么人们会产生愤怒、自责、压力、抑郁等负面情绪，以及该如何应对与克服这些不良情绪。简单来说，就是“我们为什么会不开心”，以及“不开心时应该怎么办”。
你将听到：
1.我们为什么会不开心？
2.我们会产生哪些认知扭曲？
3.认知扭曲会带来哪些负面情绪？
4.负面情绪比如拖延症、愤怒、抑郁，要如何化解？
📡音频：点击收听
——导致负面情绪的不是事情本身，而是我们的想法。
作者：[美]戴维·伯恩斯
格式：#mp3 #pdf
分类：#心理学 #情绪 #自我提升
本期音频介绍了著名心理学家戴维·伯恩斯在认知疗法领域的研究成果。这本书将为我们解释为什么人们会产生愤怒、自责、压力、抑郁等负面情绪，以及该如何应对与克服这些不良情绪。简单来说，就是“我们为什么会不开心”，以及“不开心时应该怎么办”。
你将听到：
1.我们为什么会不开心？
2.我们会产生哪些认知扭曲？
3.认知扭曲会带来哪些负面情绪？
4.负面情绪比如拖延症、愤怒、抑郁，要如何化解？
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