回国几周，吃了火锅、烤鱼、串串、甜品……最后体重没变。
不是靠意志力硬撑，也不是刻意节食——而是提前「调好了系统」。
新一期中文 Newsletter 里，我聊了这件事背后的思路：与其在关键时刻靠自律对抗诱惑，不如在事前就把环境、规则、默认选项设计好。意志力是稀缺资源，系统是可以复用的基础设施。
这期还聊了两件最近让我觉得有意思的事：
一个是县城的真实民生——那种在一线城市信息茧房里完全看不到的生活切面；另一个是 AI 圈最近的「狂欢」状态，模型一个接一个发布，但真正改变日常工作流的东西，其实没有大家说的那么多。
如果你也对「怎么设计自己的系统」感兴趣，这期应该会有共鸣。
🔗 https://cn.bear.academy/p/51-ai
@jiaohusheji
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