书名：《胡思乱想消除指南》
——痛苦不来自外界，而是源自不变通的思维。
作者：[澳] 萨拉·埃德尔曼
格式：#mp3 #pdf
分类：#心理学 #状态管理 #自我提升
这本书能为你
1. 揭示导致胡思乱想的根本原因不是外界压力，而是自身认知的问题。帮助我们看清消极情绪的源头。
2. 提供通过改变思维方式，从而改变消极情绪的具体方法。例如逻辑反驳、行为反驳等。
3. 分享针对焦虑、抑郁、愤怒这三大现代人情绪困扰的具体应对方法。
适合谁听
1. 容易被消极情绪影响，想要走出情绪泥潭的人。
2. 意识到自己思维方式存在偏差，渴望找到改善之道的人。
3. 对认知行为疗法感兴趣，希望学以致用的心理学爱好者。
📡音频：点击收听
——痛苦不来自外界，而是源自不变通的思维。
作者：[澳] 萨拉·埃德尔曼
格式：#mp3 #pdf
分类：#心理学 #状态管理 #自我提升
这本书能为你
1. 揭示导致胡思乱想的根本原因不是外界压力，而是自身认知的问题。帮助我们看清消极情绪的源头。
2. 提供通过改变思维方式，从而改变消极情绪的具体方法。例如逻辑反驳、行为反驳等。
3. 分享针对焦虑、抑郁、愤怒这三大现代人情绪困扰的具体应对方法。
适合谁听
1. 容易被消极情绪影响，想要走出情绪泥潭的人。
2. 意识到自己思维方式存在偏差，渴望找到改善之道的人。
3. 对认知行为疗法感兴趣，希望学以致用的心理学爱好者。
📡音频：点击收听