书名：《自控力》
原作名: The Willpower Instinct: How Self-Control Works, Why It Matters, and What You Can Do to Get More of It
作者：[美]凯利·麦格尼格尔
格式：#mp3 #pdf
分类：#心理学 #畅销 #自我提升
原书亮点
1.本书作者凯利·麦格尼格尔教授是斯坦福大学备受赞誉的心理学家，她曾获得斯坦福大学的最高教学荣誉奖。本书内容就取自于她在斯坦福大学开设的“意志力科学”这门课程。
2.这既是一本提高意志力的练习册，同时也是一本增进自我了解的书。本书作者博采众长，从生物学，心理学，神经科学，行为经济学等多个角度对“自控力”这个问题进行了深入分析。
3.在本书里，作者提供了各种简单易行的提高意志力的方法，比如5分钟冥想，10分钟延迟满足，增加1小时睡眠等等。除了提供各种方法技巧，还花了大量的篇幅来分析我们为什么会控制不了自己，不仅告诉我们“意志力是什么”，还要说清楚背后的“为什么”。
听书亮点
1.本期音频将原书的重点内容总结成三个核心问题，为你层层剖析：什么是意志力？削弱意志力的因素有哪些？提高意志力的方法有什么？
2.解读人在原书的基础上，为你选取了书中最具代表性的案例，帮助你快速了解关于意志力的科学解释，从而有针对性地进行提高。
📡音频：点击收听
原作名: The Willpower Instinct: How Self-Control Works, Why It Matters, and What You Can Do to Get More of It
作者：[美]凯利·麦格尼格尔
格式：#mp3 #pdf
分类：#心理学 #畅销 #自我提升
原书亮点
1.本书作者凯利·麦格尼格尔教授是斯坦福大学备受赞誉的心理学家，她曾获得斯坦福大学的最高教学荣誉奖。本书内容就取自于她在斯坦福大学开设的“意志力科学”这门课程。
2.这既是一本提高意志力的练习册，同时也是一本增进自我了解的书。本书作者博采众长，从生物学，心理学，神经科学，行为经济学等多个角度对“自控力”这个问题进行了深入分析。
3.在本书里，作者提供了各种简单易行的提高意志力的方法，比如5分钟冥想，10分钟延迟满足，增加1小时睡眠等等。除了提供各种方法技巧，还花了大量的篇幅来分析我们为什么会控制不了自己，不仅告诉我们“意志力是什么”，还要说清楚背后的“为什么”。
听书亮点
1.本期音频将原书的重点内容总结成三个核心问题，为你层层剖析：什么是意志力？削弱意志力的因素有哪些？提高意志力的方法有什么？
2.解读人在原书的基础上，为你选取了书中最具代表性的案例，帮助你快速了解关于意志力的科学解释，从而有针对性地进行提高。
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