书名：《注意力曲线》
——恐惧与焦虑是注意力“杀手”，重建你认识事物的方式，能消除这些分心障碍。
作者：[美]露西·乔·帕拉迪诺
格式：#mp3 #pdf
分类：#心理学 #时间管理 #职业发展
在数字时代，信息爆炸制造了太多让我们分神的东西，让我们过度紧张或者穷极无聊，导致注意力低下，脱离了注意力专区。有着30年注意力研究的帕拉迪诺博士，为我们勾勒了注意力的控制原理，并提供了很多极具操作性的技巧，帮我们调节肾上腺素的分泌水平，从容应对外界的刺激，以使自己进入平和的注意力专区，成为能全神贯注取得成功的达人。
你将听到：
1.过高或过低的外界刺激，都会导致注意力低下。
2.想集中注意力，必须进入自己的注意力专区吗？
3.评估自己的注意力状态，能发现导致焦虑或恐惧的深层原因。
4.重建自信是提高注意力的关键所在。
5.形成持续性注意，是获得成功的必经之路。
📡音频：点击收听
——恐惧与焦虑是注意力“杀手”，重建你认识事物的方式，能消除这些分心障碍。
作者：[美]露西·乔·帕拉迪诺
格式：#mp3 #pdf
分类：#心理学 #时间管理 #职业发展
在数字时代，信息爆炸制造了太多让我们分神的东西，让我们过度紧张或者穷极无聊，导致注意力低下，脱离了注意力专区。有着30年注意力研究的帕拉迪诺博士，为我们勾勒了注意力的控制原理，并提供了很多极具操作性的技巧，帮我们调节肾上腺素的分泌水平，从容应对外界的刺激，以使自己进入平和的注意力专区，成为能全神贯注取得成功的达人。
你将听到：
1.过高或过低的外界刺激，都会导致注意力低下。
2.想集中注意力，必须进入自己的注意力专区吗？
3.评估自己的注意力状态，能发现导致焦虑或恐惧的深层原因。
4.重建自信是提高注意力的关键所在。
5.形成持续性注意，是获得成功的必经之路。
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