书名：《活出最乐观的自己》
——是否使用乐观的技能，要看在某一特定情况下失败的代价是什么。
作者：[美] 马丁·塞利格曼
格式：#mp3 #pdf
分类：#心理学 #情绪 #自我提升
原书亮点
为什么你会陷入抑郁中不能自拔？为什么你既有能力又有动机，但还是失败了很多次？
本期音频取材于“积极心理学之父”马丁·塞利格曼关于习得性无助的研究：悲观源自于习得性无助的经验，人们只有在觉得做什么都于事无补的时候才会产生放弃的念头；如果你发现，你总是持有悲观的解释风格，那么你就要反驳自己，跟自己的想法辩论；乐观也是可以习得的，只要你掌握了乐观的 ABCDE 法则。
本期音频用30分钟时间，让你学会可以随时取用的乐观，满怀希望地面对生活。
你将听到：
1.什么是习得性乐观？
2.悲观是怎么来的？
3.悲观与乐观的区别到底在哪？
4.怎么样学习乐观的技能？
5.什么是乐观的 ABCDE 法则？
📡音频：点击收听
——是否使用乐观的技能，要看在某一特定情况下失败的代价是什么。
作者：[美] 马丁·塞利格曼
格式：#mp3 #pdf
分类：#心理学 #情绪 #自我提升
原书亮点
为什么你会陷入抑郁中不能自拔？为什么你既有能力又有动机，但还是失败了很多次？
本期音频取材于“积极心理学之父”马丁·塞利格曼关于习得性无助的研究：悲观源自于习得性无助的经验，人们只有在觉得做什么都于事无补的时候才会产生放弃的念头；如果你发现，你总是持有悲观的解释风格，那么你就要反驳自己，跟自己的想法辩论；乐观也是可以习得的，只要你掌握了乐观的 ABCDE 法则。
本期音频用30分钟时间，让你学会可以随时取用的乐观，满怀希望地面对生活。
你将听到：
1.什么是习得性乐观？
2.悲观是怎么来的？
3.悲观与乐观的区别到底在哪？
4.怎么样学习乐观的技能？
5.什么是乐观的 ABCDE 法则？
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