书名：《睡眠革命》
——八小时睡眠是伪命题，应该用“R90”睡眠法，用更长的时间维度安排睡眠。
作者：[英]尼克·利特尔黑尔斯
格式：#mp3 #pdf
分类：#健康 #医学 #自我提升
每天都一定要睡满八小时才健康吗？你的睡眠环境、睡眠姿势都是合适的吗？为什么说掌控睡眠就相当于掌控了人生？
你将听到：
1.昼夜节律，对我们来说究竟意味着什么。
2.什么样是睡姿才是最合适的，真的是简单的侧卧就完事吗？
3.被誉为最有效改善睡眠的 R90睡眠方案是什么？该怎么用？
4.睡觉前后的安排也会影响睡眠质量，你知道吗？
📡音频：点击收听
——八小时睡眠是伪命题，应该用“R90”睡眠法，用更长的时间维度安排睡眠。
作者：[英]尼克·利特尔黑尔斯
格式：#mp3 #pdf
分类：#健康 #医学 #自我提升
每天都一定要睡满八小时才健康吗？你的睡眠环境、睡眠姿势都是合适的吗？为什么说掌控睡眠就相当于掌控了人生？
你将听到：
1.昼夜节律，对我们来说究竟意味着什么。
2.什么样是睡姿才是最合适的，真的是简单的侧卧就完事吗？
3.被誉为最有效改善睡眠的 R90睡眠方案是什么？该怎么用？
4.睡觉前后的安排也会影响睡眠质量，你知道吗？
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