重庆 育才 中学 手机 断舍离 申请书
学校 要求 学生 配合 并通知所有 家长 没收 学生 手机
亲爱的自己及关心我的家人/朋友：
为了提升自我，减少手机过度使用带来的负面影响；为了不浪费青春年华，实现我心中更美好的梦想和目标，我，____（姓名），在此郑重承诺：将积极参与并实践“斯含离手机”计划。以下是我对自己的具体要求与承诺：
手机禁用时段：周一到周五上学期间为完全无手机阶段。
我可以在以下时间使用手机：___________。
限制性使用原则：用手机主要用于学习、工作和必要的娱乐、休闲，不做无意义的刷屏、游戏或闲聊。
设定手机使用时间：每日使用手机的总时长不超过____小时。
增强现实社交：去访问家人、朋友交流感情，减少通过手机进行的虚拟社交，让关系更真实、更深入。
培养兴趣爱好：利用不看手机的时间进行阅读、运动、学习一项实用技能或培养兴趣爱好，让生活更丰富。
自我反思与记录：每天进行一次自我总结，记录本日手机使用的时间、内容及感受，分析原因并改进。
公开承诺，接受监督：将此承诺书分享给至少三位监督人（如家人、朋友或老师），请他们作为监督者，并向他们定期汇报实际执行情况。
我承诺，
将严格遵守以上规定，勇敢与手机保持距离，回归真实、充实的生活。
我相信，通过不断努力，我一定能战胜诱惑，成为更自律、更专注、更幸福的人。
签名：_________
日期：_________
学校 要求 学生 配合 并通知所有 家长 没收 学生 手机
亲爱的自己及关心我的家人/朋友：
为了提升自我，减少手机过度使用带来的负面影响；为了不浪费青春年华，实现我心中更美好的梦想和目标，我，____（姓名），在此郑重承诺：将积极参与并实践“斯含离手机”计划。以下是我对自己的具体要求与承诺：
手机禁用时段：周一到周五上学期间为完全无手机阶段。
我可以在以下时间使用手机：___________。
限制性使用原则：用手机主要用于学习、工作和必要的娱乐、休闲，不做无意义的刷屏、游戏或闲聊。
设定手机使用时间：每日使用手机的总时长不超过____小时。
增强现实社交：去访问家人、朋友交流感情，减少通过手机进行的虚拟社交，让关系更真实、更深入。
培养兴趣爱好：利用不看手机的时间进行阅读、运动、学习一项实用技能或培养兴趣爱好，让生活更丰富。
自我反思与记录：每天进行一次自我总结，记录本日手机使用的时间、内容及感受，分析原因并改进。
公开承诺，接受监督：将此承诺书分享给至少三位监督人（如家人、朋友或老师），请他们作为监督者，并向他们定期汇报实际执行情况。
我承诺，
将严格遵守以上规定，勇敢与手机保持距离，回归真实、充实的生活。
我相信，通过不断努力，我一定能战胜诱惑，成为更自律、更专注、更幸福的人。
签名：_________
日期：_________